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Les Oméga-3

Essentiels les Oméga-3 ?

Les acides gras oméga-3 sont dits essentiels parce que, l’orga­nisme ne pouvant les produire lui-même, ils doivent être apportés par l’alimentation.

Présents dans les poissons gras (maquereau, thon, saumon, etc.) et certaines huiles végétales (soja, colza, noix), ils existent également en suppléments alimentaires.

En consommer au moins deux fois par semaine vous aidera à prévenir de nombreuses affections, notamment cardio-vasculaires, mais ne vous
dispense pas de suivre certaines règles hygiéno-diététiques : sevrage tabagique, pratique régulière d’une activité sportive, lutte contre l’obésité et le stress.


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