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Soulager son cou
Pour soulager des cervicales douloureuses, effectuez ces deux étirements. Étirez-vous lentement et doucement, sans aucun mouvement brusque qui pourrait déchirer un muscle ou un ligament.

Relâchez les muscles de votre cou et inclinez la tête vers la gauche aussi loin que possible, sans forcer sur le cou ni soulever l’épaule. Gardez la position pendant 10 secondes. Redressez la tête. Penchez ensuite la tête vers la droite, gardez la position puis redressez la tête. Répétez 5 fois.

En gardant les épaules relâchées, laissez lentement tomber la tête vers l’avant. Tenez la position pendant 10 secondes. Répétez 5 fois.


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