10 conseils
pour vaincre le stress

• Concentrez-vous sur votre tâche. Au lieu de faire plusieurs choses à la fois, concentrez-vous sur une tâche à la fois et terminez-la avant de passer à la suivante. Chaque tâche prendra moins de temps et vous apportera sans doute plus de plaisir, vous vous sentirez plus détendu et vous aurez la satisfaction du travail bien fait.

• Faites une pause sans nouvelles. Un jour par semaine, boycottez les nouvelles à la télé, à la radio et dans les journaux. Si quelque chose de majeur arrive, vous finirez bien par le savoir. Pendant une journée, vous aurez épargné à votre organisme le stress, plus ou moins conscient, provoqué par les nouvelles de la violence du monde.

• Mettez-vous au calme. Certaines entreprises ont aménagé des endroits calmes où les employés peuvent se retirer quelques instants loin du bruit des ordinateurs, imprimantes, téléphones et autres nuisances sonores. Il est surprenant de voir à quel point cela peut faire du bien de pouvoir s’isoler.

• Prenez vos vacances. Prenez tous vos jours de vacances, de RTT, de récupération. Ces jours de repos sont nécessaires si l’on veut rester productif et ménager son cœur. Planifiez vos vacances et partez l’esprit tranquille pour revenir en pleine forme !

• Adoptez un animal de compagnie. Une étude menée conjointement en Chine, en Allemagne et en Australie révèle que les propriétaires d’animaux domestiques rendent moins souvent visite à leur médecin, ont moins de problèmes de sommeil et prennent également moins de médicaments contre les maladies cardiaques.